31 мая отмечается как «День без табака» по всему миру. Этот день направлен на повышение осведомленности людей об угрозе табака во всех ее проявлениях.

31 мая - отмечается ежегодно. Это международная акция, которая предлагает всем курящим людям воздержаться в этот день от курения.  Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Перед мировым сообществом была поставлена задача – добиться, чтобы в XXI веке проблема курения табака исчезла.

Целью этого дня, по большому счету является, не воздержание от табака в течение дня, а достижение трех больших целей.

Первая цель - мотивировать курящих людей отказаться от табака навсегда.

Вторая цель - не вовлекать в курение табака новых людей.

И, наконец, этот день привлекает внимание общественности к широко распространенной проблеме употребления табака и его многочисленным негативным последствиям для здоровья.

Табак приводит к более чем 7 миллионам смертей ежегодно во всем мире. Что более печально, так это то, что около 890 000 из этих смертей вызваны пассивным курением. Курение табака и другие его формы употребления в 95% случаев являются причиной  рака губы, полости рта, языка, горла, легких.  

Табачный дым может повлиять на функцию легких, вызывая респираторные заболевания, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь дыхательных путей и другие. У курильщиков гораздо выше вероятность развития сердечных проблем, таких как высокое кровяное давление и сердечный приступ.

Кальян также особенно популярен среди молодого поколения. Рост этой эпидемии был хорошо поддержан маркетингом ароматизированного табака, социальными сетями и грубыми заблуждениями относительно потенциала зависимости и потенциальных неблагоприятных последствий для здоровья этой формы употребления табака.

Курильщики не только вредят себе, но вторичный и третичный дым также влияют на жизнь их близких и окружающих людей. Финансовое бремя курения может казаться небольшим изо дня в день, но совокупные расходы на курение в течении всего времени, безусловно, выявят большие финансовые потери.

Хорошей новостью является то, что даже для людей, которые долгое время курили, риск развития рака и других сопутствующих заболеваний снижается, как только они бросают курить навсегда.

Электронные сигареты или никотиновые смолы могут быть мостом к успешному воздержанию, но могут быть проблемой сами по себе в течение определенного периода времени. Конечная цель должна состоять в том, чтобы отказаться от всех форм этой угрозы. 31 мая, можем ли мы взять на себя обязательство отказаться от табака во всех его формах? Может ли быть лучший подарок для нас, нашей семьи и нашей нации?

Ведь только в одной России от болезней, вызванных  курением табака  умирает около 500 000 человек ежегодно. В России 23 мужчин и 14 женщин - курящие люди. Не слишком ли дорого для гнашей "вымирающей" нации обходится такая безобидная, по мнению многих людей, привычка курения.

Тотальной причиной курения табака является социально-психологическая запрограммированность. Это необходимое условие для формирования вредной зависимости. Достаточной причиной для курения является психологическое неблагополучие человека, использование курения для получения вторичных выгод. И здесь психологов ждет впереди огромная работа. 

Занимаясь помощью в полноценном и качественном отказе от курения на основе проработки психологических аспектов личности более 20 лет, убедился в том, что если человек совершает такой отказ, качество его жизни в значительной степени вырастает. У человека появляются новые цели, желания, повышается активность, выносливость, работоспособность.

А вы готовы прямо сейчас проработать психологические аспекты курения табака и избавиться от вредной зависимости раз и навсегда?