Иногда кальян становится незаменимой частью жизни. Его курят после работы, чтобы расслабиться, везут на отдых, заказывают в модных заведениях. Но безопасен ли он на самом деле? Какой вред приносит курение кальяна здоровью? А зависимость вызывает?

Что такое кальян и как он работает

Кальян – это курительный прибор, который фильтрует табачный дым в специальной водяной таре и нагревает его с помощью углей. Слово «кальян» произошло от персидского «гальйан», которое, в свою очередь, восходит к арабскому глаголу «галь», то есть «кипеть».

Табак нагревается в чаше благодаря раскаленным углям, образуется дым, который человек вдыхает .

В кальянах используются специальные табачные смеси, которые бывают ароматизированными и обычными. Чаще люди предпочитают первый вариант, потому что он кажется вкуснее и заглушает резкий вкус табака.

Обычно в кальянную смесь входят:

табачные листья – они содержат никотин, количество которого зависит от производителя смеси; глицерин – натуральный трехатомный спирт, который притягивает и удерживает влагу. Именно благодаря ему в кальяне много дыма; сахарный сироп – мед или патоку – который увеличивает время горения табака; консерванты, которые увеличивают срок хранения табака; фруктовые или ягодные ароматизаторы для вкуса.

Дым от кальянных смесей содержит более 80 токсических веществ, среди которых оксид азота, тяжелые металлы и окись углерода. Они попадают в легкие курильщика вместе с никотином.

В России кальянная культура активно развивалась в 2010-х. Это может быть связано с популярностью туризма в Турции и Египте, где люди знакомились с восточными традициями. В 2020 году Молодежный парламент провел исследование, которое показало, что около 55,6% россиян регулярно курят кальян.

Вред кальяна и последствия курения: табак нарушает работу сосудов, приводит к раку и вызывает зависимость

Ученые обнаружили в дыме кальяна более 80 вредных веществ и канцерогенов, то есть соединений, которые нарушают ДНК и могут приводить к сбоям в организме, в том числе к онкологическим заболеваниям. Риск развития злокачественных опухолей повышается и из-за других веществ, которые входят в состав табака. Он содержит свинец, мышьяк и угарный газ, которые могут привести к раку и другим опасным патологиям дыхательных путей, например, к обструктивной болезни легких.

Последствия регулярного курения кальяна:

– раковые опухоли;

– проблемы с сердечно-сосудистой системой – после затяжки кальяном давление повышается, пульс ускоряется, со временем стенки сосудов становятся более жесткими;

– хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);

– бесплодие – риск увеличивается на 41,8% по сравнению с теми, кто никогда не употреблял табак;

– преждевременное старение – табак ухудшает выработку коллагена, строительного белка, благодаря которому кожа выглядит подтянутой;

– хронический бронхит;

– психологическая и физическая зависимость.

В кальяне табак тлеет, а не горит, как при курении обычных сигарет. Из-за этого образуется угарный газ, способный вызвать смертельное отравление. Симптомы интоксикации включают:

головную боль; чувство усталости, возникающее из-за расслабления мышц; спутанность сознания; одышку; тошноту и рвоту; потерю сознания.

Угарный газ коварен тем, что не имеет ярко выраженного запаха и цвета, поэтому можно не сразу заметить отравление. При этом, согласно наблюдениям ученых, люди, пережившие тяжелую интоксикацию, страдают неврологическими и психическими заболеваниями в будущем.

Говорят, что кальян не вызывает зависимости. На самом деле это ложь, ведь он содержит никотин – алкалоид из листьев табака. Даже если кальянная смесь позиционируется как безникотиновая, она все равно содержит вредное вещество, но в меньшем объеме. Кроме того, обычно кальян курят дольше, чем сигарету. Из-за этого человек получает повышенную дозу никотина – намного больше, чем после одного перекура.

Люди придумывают множество оправданий разрушительному поведению. Так происходит и с кальяном: все плюсы курения – вымысел, ученые выяснили, что регулярное употребление табака повышает значения гормона стресса (кортизола) в организме. Когда люди бросают курить, они становятся менее тревожными.

Неожиданный эффект кальяна – слабительный. Вещества, которые содержатся в никотине, усиливают перистальтику кишечника – после нескольких затяжек может захотеться в туалет.

Со временем табак нарушает работу желудочно-кишечного тракта, приводит к воспалительному процессу и может даже спровоцировать заболевания: синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, язву и раковые патологии.

Что опаснее: кальян или обычные сигареты

В 2016 году американские ученые сравнили вред от кальяна и обычных сигарет. Результат исследования показал, что первый выделяет:

в 25 раз больше смол; в 2,5 раза больше никотина; в 125 раз больше дыма; в 10 раз больше угарного газа.

Некоторые считают, что кальян помогает отказаться от обычных сигарет. Это заблуждение, ведь привычка курить остается, то есть человек не борется с психологической зависимостью. А его тело продолжает получать никотин – вещество, из-за которого и возникло нездоровое пристрастие к папиросам.

Как бросить курить кальян

Ученые отмечают, что никотин вызывает такое же быстрое привыкание, как некоторые тяжелые наркотики. Поэтому борьба с зависимостью – серьезный шаг, который требует терпения. Никотиновая «ломка» длится примерно 2-4 недели. Симптомы абстинентного синдрома включают:

головную боль; эмоциональные проблемы – депрессивное состояние, раздражительность, нетерпеливость и склонность к гневу; трудности с концентрацией внимания; бессонницу; сильное желание покурить.

Физические симптомы отказа ярче всего проявляются в первую неделю. Некоторые врачи считают, что сложнее всего на 3–5 день отказа.

Врачи рекомендуют комплексное лечение зависимости – лекарства и психотерапию. Прежде чем принимать медикаменты, важно пообщаться с доктором – он разработает безопасную тактику, учитывая индивидуальную ситуацию и состояние пациента.

Чтобы отказаться от кальяна, вот несколько рекомендаций, которые помогут отказаться от кальяна:

Избегать ситуаций, где люди курят кальян

Если кальян и курительные смеси есть дома, стоит выкинуть их. Еще важно первое время после отказа не заходить в кальянные и другие заведения, где курят.

Попросить близких о поддержке

Отвлекаться от желания покурить

Когда появилась тяга к кальяну, нужно занять мысли и время чем-нибудь другим. Например, чтением, прогулкой на свежем воздухе или видеоиграми.

Заменить кальян на более полезное хобби

Бороться со стрессом другими способами

Часто люди курят кальян, потому что хотят расслабиться. Можно с легкостью найти здоровый способ снять стресс – например, йога и медитации, массаж и успокаивающая музыка.