Новости

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы против диабета

Сахарный диабет — одно из самых распространённых хронических заболеваний в мире. Более 800 миллионов жителей планеты имеют этот диагноз, в России он есть у каждого 15-го. По данным Федерального регистра сахарного диабета, в стране зарегистрировано более 5 миллионов человек с этим диагнозом. Однако реальная цифра может быть гораздо выше: по оценкам специалистов, ещё столько же людей болеют сахарным диабетом 2 типа, но не подозревают об этом.

Сегодня мы подготовили ответы на 5 самых популярных и важных вопросов. На них ответила врач-эндокринолог межрайонного эндокринологического центра нашей больницы Белова Эльвира Фагимовна:

1. Какие первые симптомы диабета мы пропускаем?
- Усиленная жажда. Организм стремится вывести излишки глюкозы через мочу, и для этого требуется много жидкости.
- Частое мочеиспускание. Из-за повышенного уровня глюкозы почки не успевают её перерабатывать и активно выводят с мочой.
- Повышенная утомляемость и слабость.
- Резкое похудение или бесконтрольный набор веса. При диабете 1-го типа, когда инсулин практически не вырабатывается, человек начинает худеть, хотя аппетит может быть повышен. При диабете 2-го типа, напротив, часто наблюдается избыточный вес и увеличение массы тела за счёт нарушений обмена и переедания.

2. Можно ли предотвратить сахарный диабет 2 типа?
- Полностью вылечить заболевание невозможно, но при раннем выявлении, подборе диеты и лекарственных препаратов, а также полном соблюдении врачебных рекомендаций можно добиться стойкой ремиссии, избежать осложнений и сохранить привычное качество жизни.

3. Как стресс и недосып влияют на сахарный диабет?
- Стресс и недосып повышают уровень сахара в крови. Во время стресса выделяются гормоны (кортизол, адреналин), которые повышают уровень глюкозы для мобилизации организма. Нарушается баланс грелина и лептина. Недосып усиливает проблему: возрастает инсулинорезистентность, клетки хуже используют инсулин, повышается аппетит и риск переедания. Со временем это повышает риск развития сахарного диабета 2 типа.

4. Сколько сахара можно есть без вреда для здоровья?
- Для здорового человека максимальная дневная норма добавленного сахара — до 10% суточной калорийности. Это около 50 г (примерно 12 чайных ложек) при рационе 2000 ккал. Для дополнительной пользы рекомендуется снизить потребление до 5% — примерно 25 г (около 6 чайных ложек) в день.

5. Бывает ли диабет у стройных людей или только у людей с лишним весом?
- Да, стройные люди также могут заболеть диабетом. Сахарный диабет 1 типа чаще диагностируется у людей с нормальной или низкой массой тела и связан с аутоиммунным разрушением β-клеток поджелудочной железы.
Сахарный диабет 2 типа обычно ассоциирован с избыточным весом и инсулинорезистентностью, но может развиться и при нормальной массе тела, особенно при наличии висцерального (абдоминального) жира. Также существует LADA-диабет — латентный аутоиммунный диабет взрослых, который может возникать у людей с нормальной массой тела.

Для профилактики диабета необходимо придерживаться сбалансированного питания, богатого клетчаткой, овощами и фруктами, и избегать переедания и употребления большого количества сахара. Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальный вес и улучшает чувствительность к инсулину. Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя также способствуют снижению риска развития диабета.

Забота о здоровье — это вклад в качество жизни сегодня и в будущем!