Новости

Разбираемся, как провести январские каникулы с пользой для здоровья. Часть 2:

Больше гуляйте на свежем воздухе
Самая доступная форма физической активности — обычная прогулка. И если в рабочем ритме на это редко остается время, то новогодняя неделя отлично подходит для долгих прогулок по улицам, в парке или в лесу. Главное — не забудьте одеваться по погоде. Можно взять с собой полезный перекус и термос с горячим чаем, чтобы прогулка была комфортной. Пройдитесь по украшенному огнями городу или в тишине заснеженных деревьев. Это поможет активизировать кровообращение и укрепить мышцы, и станет хорошей профилактикой простудных заболеваний.

Чтобы хорошо работать, надо хорошо отдыхать
Не зря перед Новым годом принято заканчивать текущие дела и начинать жизнь словно с чистого листа. Если не успели разобраться со всеми делами перед праздниками, лучше отложите их до начала трудовых будней. Полноценный отдых не менее важен для карьеры. Смена обстановки поможет восстановиться и с новыми силами вернуться к делам после праздников.

Проводите больше времени с родными и близкими
Новогодние праздники — это возможность провести время с близкими, подарить им душевное тепло, без спешки пообщаться, посвятить друг другу время, вспомнить о своих родных и друзьях, об их предпочтениях и приготовить подарки. Это шанс зарядиться общением с теми, кто вдохновляет и делает вас счастливыми.

Заведите полезные привычки
Новая жизнь с начала года предполагает постепенные изменения привычных действий. Наметьте цели, разбейте их на этапы и начинайте внедрять нужные правила в повседневную рутину. Это всегда проще сделать во время отдыха. Давно хотели попробовать утренние медитации или небольшие вечерние тренировки, посвятить час изучению иностранного языка или игре на музыкальном инструменте, научиться сортировать отходы —новогодняя неделя идеально подходит для внедрения полезных привычек! С началом рабочих дней вам будет проще закрепить их и придерживаться правил в течение всего года.