Новости

Алкоголь на Новый год: советы врача-психиатра-нарколога Елиной Кристины Игоревны:
⁣
Во-первых, если у человека имеется алкогольная зависимость, то ему вообще нельзя употреблять спиртное, даже на Новый Год. Совсем. Ни грамма! Большинство срывов происходит именно в новогодние каникулы.
⁣
Но даже если у вас нет зависимости, стоит придерживаться следующих правил:
⁣
Выбирайте только один алкогольный напиток. Не мешайте с другими – важно, чтобы напиток приносил не только «алкогольную» радость, но и был вкусен для вас.
⁣
Соблюдайте градусность. Если уж вы решили смешивать напитки (категорически не рекомендуется!), то хотя бы соблюдайте принцип градусности: от меньшего градуса к большему, но не наоборот!
⁣
Хорошо закусывайте. Очень желательно, чтобы перед первой порцией алкоголя у вас был какой-то, пусть небольшой прием пищи.
⁣
Делайте большие перерывы. «Между первой и второй – перерывчик небольшой» — забудьте про это! Наоборот, между первой и второй дозой алкоголя нужно, чтобы прошло как можно больше времени, чтобы печень получила сигнал на выработку обезвреживающих алкоголь ферментов и начала работать в полную силу.
⁣
Жирного ешьте в меру. Да, жирная еда задерживает всасывание алкоголя, но и нагружает желудочно-кишечный тракт, создает нагрузку на поджелудочную. Поэтому, жирное должно быть, но в меру, совсем немного.
⁣
Ешьте больше клетчатки, овощей и фруктов. Эти продукты помогают утилизировать алкоголь. А фрукты, помимо пищевых волокон, еще содержат быстрые углеводы, которые помогают проводить внутреннюю детоксикацию.
⁣
Больше двигайтесь. Алкоголь не является центром вашего праздника. Алкоголь – это сопровождение, возможно, вкус, но никак не единственный смысл праздника, помните об этом. Общайтесь, танцуйте, гуляйте!